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Comment utiliser les Huiles Essentielles ?
Les huiles essentielles sont des mélanges très concentrés
de consistance huileuse donc non solubles dans l'eau. Il est donc indispensable
de les diluer dans une substance adéquate en fonction de l'usage,
interne ou externe. Vous pouvez ainsi utiliser de l'alcool de 70 à
90%, des huiles végétales, du miel, un yaourt, du disper...
Précautions d'emploi
(Nous vous conseillons la prescription par un médecin aromathérapeute
ou par un pharmacien spécialisé)
Les huiles essentielles sont actives et puissantes, elles ne sont donc
pas inoffensives. Il faut donc apprendre à les connaître
et à les utiliser en fonction des besoins. Chaque huile essentielle
issue de notre production possède des pouvoirs bien précis.
Il est donc important de respecter les prescriptions médicales
et les mises en garde sur certaines huiles. Ainsi:
- Ne mettez jamais d'huile essentielle pur dans les oreilles.
- Aucune huile essentielle ne doit entrer en contact avec les yeux (Irritation
très douloureuses).
- Par voie orale ne jamais prendre plus de 3 à 5 gouttes par jour
(pendant 15 jours maximum). Il est toujours conseillé de consulter
un spécialiste.
- Ne mettez jamais d'huiles essentielles pures dans votre bain sans connaître
les éventuelles contre indications. Par exemple, les huiles essentielles
de zestes d'agrumes sont très irritantes dans l'eau.
- Les zestes d'agrumes sont photosensibles et leur emploi sur la peau
doit être évité en cas d'exposition au soleil.
En usage externe
- Les inhalations:
Simple et efficace dans les cas de bronchite et rhinite, sinusite, rhume...
Mettre 2 à 3 gouttes d'essence choisie dans un bol d'eau bien chaude
mais non bouillante. On inhale la vapeur en se couvrant la tête
d'une serviette pendant 10 à 15 minutes pendant 2 à 3 fois
par jour.
- Les compresses et masque d'argile :
Quelques gouttes d'huile essentielle sur la compresse pure ou additionnée
d'eau chaude, d'alcool ou d'huile végétale. Il est également
possible d'utiliser des masques d'argile auxquels on ajoute 5 à
10 gouttes d'huile essentielle pour les soins de la peau ainsi qu'en cas
de foulure ou contusion.
-Les huiles de massage :
Une huile de massage et d'hygiène se compose d'une ou plusieurs
huiles végétales favorables à l'épiderme et
de 3 à 10% d'huiles essentielles de votre choix. Pour le visage,
on conseille généralement 1 à 3% d'huile essentielle
et 5 à 10% pour le corps.
-Soins des cheveux et du corps :
Ajouter à un shampooing doux pour bébé ou à
du vinaigre d'alcool (en cas de rinçage) de 1 à 3% d'huiles
essentielles de votre choix, ou bien à votre gel en cas de bain
ou de douche.
- Bains:
c'est un moyen très agréable car il assure la détente
générale du corps et très efficace car il permet
la dilatation des pores et donc une pénétration supérieure.
Il suffit de mettre 20à 30 gouttes sur une base lavante non parfumée
et l'additionner à l'eau chaude.
-En diffusion et évaporation :
Il existe différentes manières d'évaporer les essences
végétales. Vous pouvez ainsi les placer sur un humidificateur,
sur les sorties de ventilations mécaniques (aspirateurs...), dans
des saunas, sur un rond de céramique pour ampoules électriques
ou sur un coton, un mouchoir, etc. Il existe également des diffuseurs
électriques spécialisés qui ont la capacité
de répandre les huiles essentielles telle une petite fumée.
En usage interne
L'absorption des huiles essentielles par la bouche est la voie la plus
rapide et la plus efficace, mais la plus délicate. Il convient
ainsi de passer par un médecin aromathérapeute.
A titre d'exemple, il est possible de remplir un flacon compte goutte
au 1/10e de sa contenance avec la ou les huiles essentielles choisies
et compléter avec un émulsifiant (de l'alcool à 90%);
de ce mélange on prendra de 8 à 10 gouttes dans un verre
d'eau ou de tisane, plusieurs fois par jour (deux, trois, quatre fois/jour
suivant la sensibilité de chaque personne et la gravité
des maux). Il est possible de remplacer l'eau ou la tisane par du miel,
du sucre, du lait ou des teintures mères. Dans certains cas la
prise directe d'Huile Essentielle (2 gouttes sur une cuillère de
miel ou sur un sucre) peut être effectuée.
En cuisine, vous pourrez également aromatiser vos recettes avec
quelques gouttes d'huiles essentielles mélangées à
l'alcool ou un corps gras (huile d'olive, d'arachide…).
Quelques mesures pour les huiles essentielles :
Pour l'eau 1cc = 1g
Pour les huiles essentielles 1cc = moins de 1g
Ainsi suivant la densité, il faut entre 20 et 35 gouttes d'huile
essentielle pour obtenir 1cc en moyenne.
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