Un bain avec des huiles essentielles

C'est un moyen très agréable car il assure la détente générale du corps et très efficace car il permet la dilatation des pores et donc une pénétration supérieure. Il suffit de mettre 20à 30 gouttes sur une base lavante non parfumée et l'additionner à l'eau chaude.

Les Bains Aromatiques associent les bienfaits de l’hydrothérapie et de l’aromathérapie, ils sont un moyen très simple pour se détendre, lutter contre le stress, la fatigue nerveuse, défatiguer vos jambes, soulager vos muscles et articulations, décongestionner les voies respiratoires. Ils peuvent être locaux (bains de pieds, bains de siège) ou complets.

Il existe 3 sortes de bains : chauds, tièdes chauds, froids.

Les bains chauds (37 à 42°) : En augmentant la température du corps, provoquent un véritable processus de « purification ». En effet, la chaleur de l’eau accélère la circulation sanguine et véhicule les toxines qui seront évacuées par la peau, les reins, les intestins, les poumons. Ils favorisent ainsi la détente musculaire et permettent tout en dilatant les pores de la peau, la pénétration des huiles essentielles. Ils sont toutefois contre-indiqués pour les personnes cardiaques, fiévreuses, tuberculeuses, aussi en cas de varices, ulcères variqueux, œdème cérébral. Ils sont aussi déconseillés après un gros effort ou pendant la digestion

Durée du bain maximum : 10 minutes. Les bains chauds peuvent être très fatigants.

Les bains tièdes chauds (30 à 36°) : Températures idéales et sans contre indications pour traiter la plupart des maux, ils sont relaxants et permettent des bains de longue durée sans entraîner de fatigue. Le soir ils prédisposent au sommeil et permettent aussi la pénétration des huiles essentielles.

Les bains tièdes conviennent très bien au personnes âgées, enfants, femmes enceintes, individus de faible constitution, aux caractères vifs et irritables.

Les bain froids (10 à 25°) : Ne permettent pas la pénétration des huiles essentielles, ils agissent uniquement par la température de l’eau.

Le bain aromatique accompagné du massage aromatique forment un soin complet et très simple d’utilisation pour soulager le stress, l’anxiété, la dépression nerveuse lutter contre l’insomnie, les douleurs articulaires et musculaires, la rétention hydro lipidique ainsi que les problèmes circulatoires.

Remarque : ne mettez jamais d’huiles essentielles non diluées dans un bain sous peine de provoquer des irritations cutanée.
Ne jamais dépasser les doses conseillées, les huiles essentielles sont puissantes.
La température du bain ne doit pas dépasser 38°C pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes souffrant de troubles circulatoires ou les personnes âgées.

Recettes de bain :

Préparez vos huiles de bain :

Mélangez 95 ml d’huile d’amande douce + 5 ml du mélange de votre choix :

Attention, les huiles de bain se conservent 6 mois dans un endroit frais et sec, n’utilisez que 5 à 10 ml de votre huile préparée (huile amande douce + mélange d’huiles essentielles) pour chaque bain.

Le sauna : Tout l’art d’éliminer
Originaire de Finlande, ce bain de chaleur sèche permet de transpirer et d’éliminer toxines, déchets de l’organisme et autres impuretés de la peau.
L’utilisation des huiles essentielles renforce l’effet bienfaiteur du sauna..
Elles donnent tout d’abord une impression de bien-être et parfument la cabine dans laquelle on se trouve. En respirant à pleins poumons l’odeur du pin, du cèdre, de l’eucalyptus, on a une impression d’air pur comme dans une forêt, dans un bois ou comme à la montagne.
Avec les parfums d’agrumes tels que le citron, la bergamote (le bergamotier est une variété de citronnier utilisé aussi pour l’acide citrique), le pamplemousse, la mandarine ou le néroli (essence du bigaradier ou oranger sauvage), on croit être au printemps dans un jardin en fleurs parfumé de la Côte d’Azur, de Toscane, dans une plantation à Séville ou Marrakech.
Avec la myrte, c’est un autre voyage imaginaire.

Comment procéder?
C’est tout simple, il suffit de déposer quelques gouttes d’huile essentielle dans la louche servant à verser l’eau sur les pierres brûlantes posées sur le poêle, afin d’ humidifier la cabine.
Ainsi a-t-on une brumisation qui diminue de quelques degrés, l’atmosphère surchauffée, mais délicieusement parfumée.

- Faire tout d’abord, dans un petit récipient, un mélange de base composé de : 5 gouttes de menthe poivrée + 5 gouttes d’eucalyptus + 5 gouttes de bois de cèdre + 5 gouttes de myrte + 10 gouttes de citron.

- Déposer 3 gouttes de ce mélange de base dans la louche servant à verser l’eau.
- On peut ensuite augmenter la dose jusqu’à 5 gouttes.